Karlsfelder Gesundheitstag am 21. Oktober 2018

Unter dem Motto “Raus aus dem Alltagsstress” veranstalten wir in Kooperation mit Sanvitanima, dem Gesundheitsnetzwerk aus Karlsfeld, am Sonntag, 21. Oktober 2018, einen Gesundheitstag. Die Veranstaltung findet von 10:00 Uhr – 17:00 Uhr in der Aula der Mittelschule und den Seminar-, Yoga- und Gymnastikräumen der Volkshochschule (Mittelschule/3. Stock) statt.

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Vortrag: Jeden Tag weniger ärgern

Wie man mit der Birkenbihl-Methode gekonnt Stress und Ärger reduziert

Am Freitag, 12. Januar 2018, bieten wir Ihnen einen Vortragsabend „in memoriam Vera F. Birkenbihl“ zum Thema „Stress und Ärger reduzieren“ an. Der Vortrag mit Dr. Dieter Böhm, einem langjährigen engen Mitarbeiter von Frau Birkenbihl findet von 18:30 bis 21:30 Uhr im vhs-Seminarraum Am Finkenschlag 2 statt.

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Achtsamkeit im Alltag

MeditationStress gilt heute als Hauptursache chronischer Zivilisationskrankheiten wie Herz-Kreislauf- oder Magen-Darm-Erkrankungen. Motivation genug, um sich mit Stressbewältigungstechniken vertraut zu machen.

An der vhs Karlsfeld gibt es am Donnerstag, 19. November 2015, einen Workshop bei dem Sie einige dieser Techniken kennen lernen können. Der Workshop Achtsamkeit im Alltag – bewusst den Tag entschleunigen mit unserer Referentin Uta Kruse dauert von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr und findet im vhs-Seminarraum in der Allacher Str. statt.

Oft fällt es uns jedoch schwer, uns unter der Last der Anforderungen Raum zu nehmen für unsere Bedürfnisse, zu entspannen und die Akkus wieder aufzuladen. Auch wenn wir unsere Umwelt nicht ändern können, so können wir jedoch lernen, auf sie so zu reagieren, dass wir unser inneres Gleichgewicht bewahren und uns wohl fühlen.

Wie das gelingen kann, soll dieser Workshop mit vielen praktischen Übungen vermitteln. Dabei lernen Sie einfache und angenehme Entspannungs- und Achtsamkeitsmethoden kennen, die dazu beitragen können, den Stress des Alltags zu reduzieren.

Direkt zum Kurs:
Achtsamkeit im Alltag – bewusst den Tag entschleunigen

[Bildquelle: Pixabay]

Burnout-Präventionstraining – Bringen Sie Gelassenheit in Ihren Alltag

Am Sonntag, 15. März 2015, haben wir ein Burnout-Präventionstraining im Angebot. Der Kurs mit unserer Dozentin Sandra Schümmer dauert von 9:30 bis 17:30 Uhr, Kursort ist der vhs-Seminarraum Am Finkenschlag 2.

(c) Pixabay

Nach diesem Tagesseminar werden Sie verstehen, wie Stress entsteht und welche Folgen bei Dauerstress auftreten können.

Identifizieren Sie Ihre eigenen Stressoren und lernen Sie verschiedene Ansatzpunkte zur körperlichen Stressbewältigung kennen. Sowohl in akuten Stressmomenten als auch zur langfristigen Stressreduktion lernen Sie Bewältigungsstrategien kennen und probieren dies aus.

Für die geistigen Stressoren werden Sie im Mentaltraining einige Lösungsmöglichkeiten kennen lernen, bevor Sie dann vollkommen entspannt den Tag ausklingen lassen.

Weitere Infos und Anmeldung gibt es hier.

Tiefenentspannung in der Gruppe

Am Donnerstag, 5. März 2015, beginnt der Kurs Tiefenentspannung in der Gruppe. Der Kurs findet drei Mal donnerstags jeweils von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr im vhs-Seminarraum Allacher Str. 60 statt.

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(c) Pixabay

In der heutigen Zeit sind wir oftmals nach Außen orientiert. Viele Reize lenken uns von unseren inneren Prozessen ab.

An drei Abenden haben Sie die Möglichkeit, vertrautes inneres Neuland zu betreten und dabei tiefe Entspannung zu erfahren.

Diese Tiefenentspannung hilft allgemein bei der Stressbewältigung und hat sich auch bei verschiedenen (stressbedingten) Beschwerden bewährt: Das Erleben einer angenehmen Entspannung ermöglicht und fördert Lern-, Wachstums- und Veränderungsvorgänge.

Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Decke und ein Kissen mitbringen.

Weitere Infos und Anmeldemöglichkeit gibt es hier.

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