Wirbelsäulengymnastik – beweglich bleiben

ist ein weiterer unserer Kurse, der bereits vor unserem offiziellen Semesterbeginn startet.

Kursbeginn ist der 18. Februar 2020. Der Kurs mit Cornelia Greiner findet 15x dienstags von 9:30 bis 10:45 Uhr im vhs-Gymnastikraum in der Mittelschule Karlsfeld statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 105 Euro.

Entspannte Schultern, gelöster Nacken, lockerer Kiefer

Gleich nach den Osterferien, am 29. April 2019, startet der o.g. Kurs. Von Dozentin Barbara Benetka lernen Sie AtemEntspannungsübungen für Ihre Stressmuskeln kennen und anzuwenden. Der Kurs findet vier Mal montags von 18:00 bis 19:30 Uhr im vhs-Seminarraum Am Finkenschlag 2, 85757 Karlsfeld statt.

Workshop: Yoga für Schultern, Nacken und Rücken

Am Samstag, 17. März 2018, bieten wir von 13:00 bis 16:00 Uhr einen Yoga-Workshop für Schultern, Nacken und Rücken an. Der Kurs mit Lisa Kelm findet in Raum 317 in der Mittelschule Karlsfeld statt.

Yoga für Schultern, Nacken und Rücken

Schultern, Nacken und Rücken sind besonders anfällig für Verspannungen. Fehlhaltungen sowie Überbelastungen psychischer und physischer Art können zu Verspannungen bis hin zu Schmerzen (z.B. Kopfschmerzen) führen.

Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga eignen sich bestens, um diese Partien zu lockern, weiteren Verspannungen vorzubeugen und die Funktionsfähigkeit von Muskeln, Bändern, Sehnen und Gelenken zu erhöhen. Körperverständnis, Körperwahrnehmung und bewusstes Üben sind die Schlüssel zu einer positiven Veränderung.

Neben den Körperübungen sind auch einfache Atem-, Entspannungsübungen und Meditationen sowie eine kurze Betrachtung zum individuellen Umgang mit Stress Teil des Workshops.

Bitte bequeme Kleidung tragen, warme Socken und eine warme Decke mitbringen.

Direkt zum Kurs:
Yoga für Schultern, Nacken und Rücken

Zeiten	1 Termin, 20.05.2017 Samstag, 13:00 – 16:00 Uhr
Leitung	Lisa Kelm
Nummer	M42300
Ort	Mittelschule, Krenmoosstr. 46 R, 85757 Karlsfeld, Raum 317

Entspannte Schultern, gelöster Nacken, lockerer Kiefer

AtemEntspannung für Ihre Stressmuskeln

Sind auch Ihre Schultern, Ihr Nacken und die Gesichtsmuskeln Ihre Stressmuskeln schlechthin? Dann kennen Sie sicher die Folgen!

Im Kurs lernen Sie genau für die Körperregion AtemEntspannungen, Selbstmassagen und Lockerungsübungen. Mit dem gezielten Entspannungstraining lösen Sie die oft schon chronischen Verspannungen.

Kopf- und Gesichtsschmerzen, Schulterbeschwerden, Tinnitus, Schwindel. Nächtliches Zähneknirschen oder Kreuzbeschwerden können Sie verbessern oder vermeiden. Sie können selbst aktiv werden und sich lockerer und wohler fühlen.

Die Übungen sind einfach zu erlernen und mit wenig Zeit in Ihrem Alltag auszuführen.

Bitte Sportbekleidung bzw. lockere Kleidung, Socken, Notizblock, ein kleines Kissen und eine Decke mitbringen.

Direkt zum Kurs:
Entspannte Schultern, gelöster Nacken, lockerer Kiefer

Zeiten	4 Abende, 24.04.2017 – 22.05.2017 Montag, 18:00 – 19:30 Uhr
Leitung	Barbara Benetka
Nummer	M42150
Ort	vhs Seminarraum, Am Finkenschlag 2, 85757 Karlsfeld